Sekecil apapun gerakanmu, tiap gerakanmu berarti untuk kesehatan tulang, sendi dan ototmu agar terhindar dari risiko berbagai macam penyakit. Cari tahu kondisi tulang, sendi dan ototmu dan ikuti Anlene Move Check berikut.


Saat ini, apakah rutin minum susu Anlene dalam 3 bulan terakhir? (Rutin adalah dalam 3 bulan terakhir, minum susu Anlene minimal 1 gelas seminggu)

1. One Leg Standing Balance
Keseimbangan sangat penting untuk gerak aktifmu. Bila keseimbangan terganggu, maka akan mengalami kendala dalam beraktivitas sehari-hari sehingga dapat menimbulkan risiko jatuh yang berakibat patah tulang.

Tes:
  1. Tangkupkan kedua tangan ke dada lalu angkat satu kaki ke belakang.
  2. Tahan Gerakan ini selama 45 detik maksimal.
  3. Bagi yang berusia muda dapat dilakukan dengan mata tertutup.
  4. Usia 59 tahun ke atas lakukan tes dengan mata terbuka.
Tes ini tidak dianjurkan bagi mereka dengan kondisi sebagai berikut:
  1. Vertigo atau problem keseimbangan lainnya misalnya hipotensi postural dimana penderita merasa pusing ketika beranjak dari duduk atau berbaring.
  2. Gangguan pada mata kaki atau cedera yang belum terselesaikan yang mempengaruhi kemampuan gerak dari bagian pinggang ke bawah.
  3. Secara klinis terdiagnosa Peripheral.
  4. Neuropathy atau gejala gangguan pada saraf tubuh yang berupa nyeri, kesemutan, kram otot.
  5. Ibu Hamil.
  6. Memiliki ketergantungan pada orang lain atau alat bantu saat bergerak misalnya tongkat, walker.
  7. Lansia yang memiliki riwayat sering jatuh dalam 6 bulan terakhir.